{"id":1523,"date":"2018-10-26T10:34:39","date_gmt":"2018-10-26T10:34:39","guid":{"rendered":"https:\/\/szukampracy.pl\/blog\/?p=1523"},"modified":"2018-12-04T16:39:41","modified_gmt":"2018-12-04T16:39:41","slug":"jak-radzic-sobie-ze-stresem-w-pracy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/szukampracy.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-ze-stresem-w-pracy\/","title":{"rendered":"Jak radzi\u0107 sobie ze stresem w pracy?"},"content":{"rendered":"

Szacuje si\u0119, \u017ce stres dotyczy 50-70% pracownik\u00f3w, a jest on najcz\u0119\u015bciej odpowiedzi\u0105 na rozbie\u017cno\u015b\u0107 pomi\u0119dzy wymaganiami \u015brodowiska pracy a mo\u017cliwo\u015bciami zatrudnionego.\u00a0 W sytuacji zagro\u017cenia aktywowane s\u0105 wszystkie uk\u0142ady wewn\u0119trzne organizmu, osoba koncentruje si\u0119 na czynniku stresogennym, nie zwracaj\u0105c uwagi na w otoczenie, odczuwa niepok\u00f3j, l\u0119k, z\u0142o\u015b\u0107, gniew lub strach, jest pobudzona, nadruchliwa, niecierpliwa, odczuwa przymus dzia\u0142ania, w stanie silnego napi\u0119cia mo\u017ce nawet zachowa\u0107 si\u0119 agresywnie. Skutecznie przeciwdzia\u0142anie stresowi powinno obejmowa\u0107 dzia\u0142ania zar\u00f3wno na poziomie organizacyjnym przedsi\u0119biorstwa, jak indywidualne \u2013 dopasowane do konkretnego cz\u0142owieka.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Stres w polskich firmach<\/strong><\/p>\n

Badanie \u201eThe Workforce View in Europe 2017\u201d nie pozostawia z\u0142udze\u0144 \u2013 pracownicy w Polsce nale\u017c\u0105 do najbardziej zestresowanych w\u015br\u00f3d pracuj\u0105cych w krajach europejskich, co wi\u0119cej \u2013 1\/3 z nich jest zdania, \u017ce dla pracodawc\u00f3w nie ma znaczenia dobre samopoczucie zatrudnionych. Pa\u0144stwowa Inspekcja Pracy szacuje, \u017ce 50-60% nieobecno\u015bci w pracy ma zwi\u0105zek ze stresem. Tylko w roku 2017 czas sp\u0119dzony na zwolnieniu lekarskim to 48 mln roboczogodzin. Z danych Narodowego Funduszu Zdrowia wynika, \u017ce np. zaburzenia nerwicowe zwi\u0105zane z prac\u0105 s\u0105 pierwsz\u0105 przyczyn\u0105 wizyt pacjent\u00f3w w szpitalach oraz trzeci\u0105 przyczyn\u0105 odwiedzin u specjalist\u00f3w.<\/p>\n

 <\/p>\n

Stres w ocenie ryzyka zawodowego<\/strong><\/p>\n

Zjawisko stresu powinno zosta\u0107 zbadane i ocenione jako zagro\u017cenie psychospo\u0142eczne mo\u017cliwe do wyst\u0105pienia na stanowisku pracy.\u00a0 Do jego oszacowania stosuje si\u0119 norm\u0119 jako\u015bciow\u0105 (Polsk\u0105 Norm\u0105 PN \u2013 PN-N 18002:2000), kt\u00f3ra ocenia ryzyko wyst\u0105pienia jako ma\u0142e, \u015brednie lub du\u017ce. Jednak najpopularniejsz\u0105 technik\u0105 oceny ryzyka stresu w miejscu pracy jest Risk Score. Istot\u0105 tej metody jest zidentyfikowanie wszystkich mo\u017cliwych do wyst\u0105pienia czynnik\u00f3w stresogennych w dw\u00f3ch etapach \u2013 przed zastosowaniem \u015brodk\u00f3w ograniczaj\u0105cych stres oraz po wprowadzeniu dzia\u0142a\u0144 naprawczych. Manifestacj\u0105 stresu mo\u017ce by\u0107 chwilowa niedyspozycja zwi\u0105zana z nag\u0142ym wyst\u0105pieniem dolegliwo\u015bci somatycznych lub zaburzenie stanu psychicznego, kolejno przy wi\u0119kszym nat\u0119\u017ceniu sensor\u00f3w \u2013 kr\u00f3tkotrwa\u0142e obci\u0105\u017cenie objawiaj\u0105ce si\u0119 l\u017cejszymi dolegliwo\u015bciami somatycznymi lub psychicznymi. D\u0142ugotrwa\u0142e przebywanie w warunkach stresu powoduje przeci\u0105\u017cenie chroniczne, kt\u00f3rego wynikiem mo\u017ce by\u0107 powa\u017cna choroba somatyczna lub psychiczna. W skrajnych przypadkach cz\u0142owiek mo\u017ce nawet umrze\u0107.<\/p>\n

 <\/p>\n

Stres jest dynamicznym i wielowymiarowym procesem, kt\u00f3ry mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 podczas wykonywania obowi\u0105zk\u00f3w zawodowych, dlatego konieczne jest okresowe kontrolowanie jego poziomu i, je\u017celi to konieczne, podejmowanie dzia\u0142a\u0144 o charakterze profilaktycznym.<\/p>\n

 <\/p>\n

Czy praca w stresie jest mo\u017cliwa?<\/strong><\/p>\n

Stres w ma\u0142ych dawkach mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 stymuluj\u0105co i pobudza\u0107 do dzia\u0142ania, jednak po przekroczeniu pewnej granicy ma dzia\u0142anie destrukcyjne.<\/p>\n

 <\/p>\n

Co ciekawe, pomimo wiedzy o negatywnym oddzia\u0142ywaniu badanie \u201eConfidence Index\u201d (z 2018 roku) pokazuje, \u017ce 66% pracownik\u00f3w jest zdecydowanych na prac\u0119 w obci\u0105\u017caj\u0105cych warunkach. Stres jako element pracy traktuje 75% os\u00f3b pracuj\u0105cych w administracji biurowej i dzia\u0142ach sprzeda\u017cy, a tak\u017ce kadra zarz\u0105dzaj\u0105ca, ni\u017csz\u0105 tolerancj\u0119 sygnalizuj\u0105 logistycy oraz finansi\u015bci i ksi\u0119gowi (ok. 60%). W stresuj\u0105cym \u015brodowisku jest zdecydowanych wykonywa\u0107 obowi\u0105zki 67,4% zatrudnionych w bran\u017cy produkcyjnej i przemys\u0142owej.<\/p>\n

 <\/p>\n

Poziom tolerancji na stres w miejscu pracy maleje wraz z wiekiem. Pracownicy poni\u017cej 30 roku \u017cycia w ponad 70% deklaruj\u0105, \u017ce stres w pracy nie jest to dla nich problemem, podobne zdanie podziela ju\u017c tylko 66% os\u00f3b w wieku 30-49 lat i jedynie 58% pracownik\u00f3w w wieku 50+.<\/p>\n

 <\/p>\n

Do stresogennych warunk\u00f3w jest w stanie przystosowa\u0107 si\u0119 70% kobiet oraz 62% m\u0119\u017cczyzn.<\/p>\n

 <\/p>\n

Najcz\u0119stsze \u017ar\u00f3d\u0142a stresu w miejscu pracy:<\/strong><\/p>\n